仕事でやる気が出ない人必見!やる気が出ない原因と対処法15選

 

仕事を始めたばかりの頃はやる気に満ち溢れており、毎日忙しく仕事をしていると思います。目の前の仕事の忙しさや自分の成長を感じることができたり、会社や人の役に立っているという思いが仕事に対するやる気を起こさせます。

しかし、仕事に慣れ始めることで徐々に仕事に対する新鮮さがなくなり、なんとなく毎日がすぎていき、徐々に仕事に対するやる気を無くしていく、ことになってしまいます。

今回は仕事でやる気が出ない原因と仕事のやる気がなくなった人にもう一度やる気を出す方法をご紹介します。

 

仕事でやる気が出ない原因

いくら仕事に対してやりがいや目的意識、目標があったとしても、毎日の業務を繰り返すうちにだんだんと仕事が単調に思えてきてやる気がなくなってしまうことがあります。

また、ストレスが溜まったりその他様々な原因により仕事に対してやる気がなくなってしまいます。

仕事に対するやる気が出ない要因を理解していると、やる気がなくなることを事前に防ぐことができます。

ここでは仕事でやる気が出ない原因をご紹介します。

 

仕事の業務自体の悩み

仕事のやる気に影響する要因としては、「仕事自体がつまらない」ということが挙げられます。仕事を始めたばかりの頃は覚えることがたくさんあり、毎日成長を実感することができると思います。

しかし、時間が経ち仕事に慣れ始めると毎日が同じことの繰り返しに感じて飽きてしまうことがあります。そうなると仕事以外で刺激が欲しくなったり、目的意識がなくなり、漠然と毎日を過ごしているように感じてしまいます。

さらに、目的意識がなくなると、仕事自体にやる価値を感じられず単純な作業に思えてきてしまいます。

 

自分の仕事に対する身体的精神的

仕事のやる気は業務自体のやりがいなどはもちろんですが、身体的精神的なことが原因でやる気を無くしてしまう場合もあります。睡眠時間や休養が不足していると身体がだるく感じてやる気が出ません。

毎日寝不足で仕事をしているようでは集中力も低下し、仕事でミスを招いてしまいます。ミスが増えると仕事に対して自信がなくなり、仕事が億劫に感じたり、嫌になることに繋がります。

また、睡眠だけでなく運動や食事のバランスも影響します。仕事をする上で、身体的にも生成ん的にも健康的な状態でないと本来の自分の力を発揮できないので注意が必要です。

 

職場の仕事環境(人間関係など)

仕事のやる気をなくす原因は自分だけの問題ではありません。働く環境や一緒に働く人にもあります。例えば苦手な上司と働くことでストレスを感じたり、自分の言うことを聞いてくれない部下がいてなかなか仕事が進まなかったりと人間関係が原因で仕事のやる気を無くしている場合もあります。

普段の職場環境で自分の仕事に対するやる気を無くしている原因はなんなのか、振り返って考えてみることをおすすめします。

 

やる気を出す方法

この章では、仕事のやる気を出す方法をご紹介します。どんなに仕事のやる気がなくてもやらなければならないのが仕事です。では、仕事のやる気がないときにどうすればやる気が出るのでしょうか?

ここではやる気を出すための方法として「行動編」、「メンタル編」、「人間関係編」の3つのパートに分けてご紹介します!

 

行動編

人はやる気があるから行動する場合と、行動していくうちにやる気が出る場合があります。そのため、行動することで仕事に対するやる気を起こすことを狙ってまず行動することから始めます。

また、先ほど挙げたような精神的身体的にやる気が出ない場合もあるのでそれに応じた行動をとってみましょう。

仕事にやる気が起きないときは下記のような行動をとってみましょう。

・とにかく忙しく仕事をこなす
・まずは5分だけ仕事に取り組んでみる
・机の上を整理する
・髪型や服装を整える
・日記を書く
・成功した人の真似をする、自叙伝を読んでみる

これらの行動は今すぐにでも始められることです。まずはできるところから行動し、仕事に対するやる気を起こしてみましょう。

 

メンタル編

メンタル編では精神的な部分に変化を加えたり、考えを深めることで仕事に対する見方を帰ることを目的としています。

目の前の仕事は同じでも仕事に対する捉え方を変えることで仕事に対するモチベーションがかなり異なってきます。ここでのポイントは「実際に紙に書き出してみる」ということです。紙に書き出すことで自分がどのように考えているのかはっきりと見える化することができます。

下記の項目について考えて紙に書き出してみてはいかがでしょうか?

・新しい目標を設定し、それを達成するための小さな目標を書き出してみる
・ワクワクする未来を想像してみる
・感謝の気持ちを書き出してみる
・自分が元気になる言葉を書く

これらを書き出してみることで、普段の仕事の業務に対する捉え方がかなり変わってくると思います。そして実際に書き出してみたら、実現可能なところから行動に移してみるのもいいかもしれません。

 

人間関係編

最後は人間関係編です。仕事の上司とうまくいかなかったり、部下がいうことを聞いてくれないなどといったことがあると思います。そんなときは下記のことを意識してみると良いです。

・会うだけで元気になれる人と会う
・ポジティブな言葉を使うように心がける
・責任がある仕事を周りの人に任せてみる

仕事上、人間関係はどうしても避けては通れない問題です。他人を変えることは難しいかもしれませんが、自分を変えることは意識すれば可能です。すぐに変えることはできなくても、毎日の仕事で意識的に変化を加えてみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は仕事のやる気が出ない原因とその解決方法をご紹介しました。仕事をしているとやる気が出ない時もたくさんあります。そんなときは変えれる部分から少しずつ行動を起こすことが大切です。

明日の仕事からでも実践できる方法がたくさんあるので、早速試してみて仕事のやる気を起こしてみてください。

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